👉 Газлайтинг - это когда один человек вынуждает другого сомневаться 😕 в своих воспоминаниях, восприятии реальности и, наконец, в собственной адекватности.
💬 «Тебе показалось»;
💬 «Я просто пошутил»;
💬 «Не было ничего такого»;
💬 «Ты всегда всё путаешь»;
💬 «Ты преувеличиваешь эту ситуацию».
Термин произошёл от названия пьесы «Газовый свет» (Gaslight) 1938 года, по которой в 1944 году был снят фильм 🎥 с Ингрид Бергман.
По сюжету, муж главной героини приписывает ей мысли 💭, которых у неё нет, и действия, которые она не совершала, включая при этом газовое освещение 💡 в доме. И в какой-то момент женщина начинает сомневаться в том, что адекватно воспринимает 🤪происходящее.
Как противостоять газлайтингу?
✔️ Держитесь фактов;
✔️ Записывайте аудио и видео для фиксации слов 🗣️ человека, ведите дневник 📓;
✔️ Обращайтесь к «третей» стороне для получения независимой обратной связи по ситуации;
✔️ Дайте газлайтеру понять, что вы распознали 🔍 его тактику;
✔️ Сокращайте и прекращайте отношения 🙅🏻♂️, в которых нет места вам, вашим чувствам и мыслям;
✔️ Возвращайте себе ощущение собственной ценности 💫, которое неизбежно страдает в ситуации «проблема-в-тебе».
Кстати, в нашем языке есть хороший аналог этого термина - ДУШЕГУБСТВО.
А вы сталкивались с такими явлением?